Por: Eliana Pereira Ignacio – Olá, meus caros leitores, hoje falar sobre a relação entre a psicologia clínica e a natureza, um assunto que tem sido objeto de estudo e prática há décadas, refletindo uma compreensão cada vez mais profunda dos benefícios terapêuticos do ambiente natural para a saúde mental e emocional das pessoas.
Neste artigo, explorarei essa conexão embasada em teorias e pesquisas da psicologia, destacando como a natureza pode ser uma aliada poderosa no processo de tratamento e promoção do bem-estar psicológico. Uma das teorias que fundamentam a relação entre a natureza e a saúde mental é a Teoria da Restauração da Atenção, proposta por Kaplan e Kaplan em 1989. Segundo essa teoria, o contato com ambientes naturais, como parques, orestas e praias, proporciona uma recuperação da atenção e redução da fadiga mental.
Essa recuperação ocorre devido à capacidade da natureza de capturar e manter a atenção de forma suave e involuntária, permitindo um descanso para os processos cognitivos que são constantemente exigidos no ambiente urbano.
Pesquisas baseadas nessa teoria têm mostrado que a exposição à natureza está associada a uma redução significativa nos níveis de estresse, ansiedade e depressão.
Um estudo publicado no Journal of Environmental Psychology em 2010, por exemplo, encontrou evidências de que caminhar em ambientes naturais melhora o humor e reduz o estresse percebido em comparação com caminhadas em ambientes urbanos.
Outra teoria relevante é a Teoria da Biophilia, proposta por Edward O. Wilson, que postula que os seres humanos possuem uma afinidade inata e uma ligação emocional com outras formas de vida e com a natureza em geral. Essa conexão biológica e emocional com a natureza tem implicações profundas para a saúde mental, pois a falta de contato com ambientes naturais pode levar a um aumento do estresse, ansiedade e sensação de desconexão.
A ecoterapia, que envolve atividades baseadas na natureza, como jardinagem terapêutica, caminhadas em trilhas naturais e contemplação de paisagens naturais, também é uma abordagem terapêutica que tem ganhado destaque. Essas atividades proporcionam oportunidades para os clientes se reconectarem com a natureza, explorarem seus sentimentos e pensamentos de forma mais profunda, e encontrarem significado e propósito em suas vidas.
Estudos na área da psicologia ambiental têm corroborado essa teoria, demonstrando que a exposição à natureza, seja através de imagens, sons ou ambientes reais, promove sentimentos de calma, contentamento e conexão com algo maior que o eu individual. Essa sensação de pertencimento e conexão contribui para um maior senso de significado e propósito na vida, aspectos fundamentais para o bem-estar psicológico.
A integração da natureza na prática da psicoterapia tem ganhado destaque como uma abordagem eficaz e complementar aos métodos tradicionais. A terapia ao ar livre, por exemplo, envolve sessões realizadas em ambientes naturais, aproveitando os benefícios terapêuticos da natureza.
Estudos têm mostrado que essa abordagem pode melhorar os resultados terapêuticos, aumentar a sensação de conexão do cliente consigo mesmo e com o mundo ao seu redor, e facilitar processos de autoconhecimento e transformação pessoal. Além disso, a natureza oferece um ambiente propício para a prática de mindfulness e meditação, técnicas amplamente reconhecidas na psicologia clínica por sua eficácia no gerenciamento do estresse, ansiedade e melhora da saúde mental.
Estar em contato com a natureza permite que os indivíduos se conectem com o momento presente, cultivem a atenção plena e desenvolvam uma maior consciência de si mesmos e do ambiente ao seu redor. Em resumo, a incorporação da natureza na psicologia clínica não só amplia as opções terapêuticas disponíveis, mas também reconhece a importância fundamental da relação entre seres humanos e o ambiente natural para a saúde e o bem-estar.
Essa abordagem integrativa promove uma visão mais ampla da saúde mental, considerando não apenas os aspectos internos do indivíduo, mas também seu ambiente externo como parte integrante do processo terapêutico. A conexão entre a psicologia clínica e a natureza não é apenas uma questão de estética ou lazer, mas sim uma abordagem terapêutica fundamentada em teorias psicológicas sólidas.
A compreensão dos benefícios da natureza para a saúde mental e emocional está transformando a maneira como os profissionais de saúde mental abordam o tratamento de seus clientes, integrando o ambiente natural como um componente essencial na promoção do bem-estar psicológico.
Teus são os céus e tua é a terra; o mundo e a sua plenitude, tu os fundaste. Salmos 89:11
Até a próxima Semana!!
Eliana Pereira Ignacio é Psicóloga, formada pela PUC – Pontifícia Universidade Católica – com ênfase em Intervenções Psicossociais e Psicoterapêuticas no Campo da Saúde e na Área Jurídica; especializada em Dependência Química pela UNIFESP Escola Paulista de Medicina em São Paulo Unidade de Pesquisa em Álcool e Drogas, entre outras qualificações. Mora em Massachusetts e dá aula na Dardah University. Para interagir com Eliana envie um e-mail para epignacio_vo@hotmail.com ou info@jornaldossportsusa.com
